Tips sehat fisik dan sehat jiwa di trimester pertama kehamilan

Kehamilan adalah suatu peristiwa terbentuk dan berkembangnya individu baru dalam alat reproduksi wanita akibat adanya pertemua dua senyawa yaitu sperma dan ovum.

Trimester Pertama Kehamilan

Trimester pertama dimulai pada hari pertama haid terakhir dan berlangsung hingga akhir minggu 12. 

Tanda dan gejala kehamilan pada trimester 1

1. Tidak menstruasi

2. Ingin selalu diperhatikan oleh suami dan keluarga

3. Merasa bahagia dengan kehamilan

4. Nyaman dan bahagia ketika disentuh, dibelai dan disayang oleh suami

5. Merasakan perubahan yang berubah-ubah dari waktu kewaktu

6. Respon terhadap perubahan yang terjadi:mual dan muntah di pagi hari, cepat lelah dan mengantuk, sering buang air kecil, payudara terasa penuh, tidak menyukai bau makanan tertentu

7. areola mamae menghitam

8. Tes kehamilan positif

Yang harus dilakukan oleh ibu hamil pada trimester 1 :

1. Menyentuh/ mengelus perut

2. Bersikap tenang saat mengetahui kepastiam kehamilan

3. Menghindari stress

4. Mulai mengajak janin berbicara

5. Banyak berdoa

6. Meditasi

7. Rajin beribadah

8. Berusaha memenuhi kebutuhan gizi janin

9. Makan sedikit tapi sering

10. Melakukan kegiatan memyenangkan

11. Berfikir positif

Persiapkanlah yang terbaik untuk sang bayi, persiapkanlah dirimu untuk menjadi pendamping seumur hidup bayi kesayangan anda

" Belajarlah menjadi ibu, karena masa depan bayimu bergantung kepada apa yang kamu pelajari "

Sumber: Keliat,B.A., et al. (2020) Asuhan Keperawatan Jiwa. Jakarta: EGC.